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      Nutrients:營養干預可提高睡眠紊亂患者的睡眠質量

      2021-04-27 09:48:33梅斯醫學
      核心提示:近日,研究人員進行一項新的研究,旨在1)確定一套最佳的營養成分,(2)利用多導睡眠圖、認知和平衡測試來驗證這套營養成分的效果,研究結果已發表于Nutrients。

      紊亂的睡眠可能對身體健康、認知能力、新陳代謝和總體健康產生負面影響。營養干預是提高睡眠質量和數量的一種潛在的非藥物手段。近日,研究人員進行一項新的研究,旨在1)確定一套最佳的營養成分,(2)利用多導睡眠圖、認知和平衡測試來驗證這套營養成分的效果,研究結果已發表于Nutrients。

      研究利用55名男性參與者和Box-Behnken預測模型,確定了六種成分的最佳和最差組合。為了驗證該模型,18名健康的男性正常睡眠者在睡前引用(1)最佳組合,(2)最差組合,或(3)安慰劑。利用多導睡眠監測儀來測量睡眠結構。醒后30分鐘評估認知能力、姿勢搖擺和主觀睡眠質量。

      結果顯示,與最差組合(26.1±37.4分鐘)和安慰劑組(19.6±32.0分鐘)相比,最佳組合導致的睡眠開始潛伏期明顯縮短(9.9±12.3分鐘)。其他的睡眠、認知表現、姿勢搖擺和主觀睡眠質量等指標在組間之間沒有差異。

      綜上所述,該研究結果表明,經過優化的飲料組合可增強睡眠,顯著減少睡眠開始的潛伏期。沒有觀察到對睡眠結構、主觀睡眠質量或第二天的表現有不利影響。

      原始出處:

      Shona L Halson, et al., Optimisation and Validation of a Nutritional Intervention to Enhance Sleep Quality and Quantity. Nutrients. 2020 Aug 25;12(9):2579. doi: 10.3390/nu12092579.

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